GIDO

Thiền sư Thích Nhất Hạnh và 16 phép quán niệm hơi thở

Thiền định và quán niệm hơi thở đã trở thành những phương pháp quan trọng trong việc tăng cường tinh thần và tìm kiếm sự an lạc trong cuộc sống hiện đại. Một trong những nhân vật nổi tiếng trong lĩnh vực này chính là Thiền sư Thích Nhất Hạnh. Với triết lý đơn giản nhưng sâu sắc, ông đã đưa ra 16 phép quán niệm hơi thở để giúp con người khám phá vẻ đẹp của hiện tại và tìm thấy sự bình an trong tâm hồn.

Cách giảm căng thẳng trong công việc: 7 phương pháp hiệu quả để duy trì cân bằng và thành công

Công việc ngày càng trở nên phức tạp và đòi hỏi sự cống hiến cao, điều này không tránh khỏi việc căng thẳng trong môi trường làm việc. Cảm giác áp lực, lo lắng và căng thẳng có thể ảnh hưởng không chỉ đến sức khỏe mà còn là hiệu suất làm việc và sự hạnh phúc cá nhân. Vì vậy, việc biết cách giảm căng thẳng trong công việc trở thành một yếu tố quan trọng để duy trì sự cân bằng và thành công. Trên hành trình này, chúng ta sẽ khám phá những cách giảm căng thẳng hiệu quả, giúp chúng ta đạt được sự thăng tiến nghề nghiệp mà không phải đánh đổi sức khỏe và trạng thái tâm lý.

Quản lý cảm xúc: Chìa khóa để sống tích cực và cân bằng

Trong cuộc sống hàng ngày, chúng ta trải qua một loạt các cảm xúc - từ vui mừng, hạnh phúc đến buồn bã, căng thẳng hay lo lắng. Cảm xúc không chỉ là những trạng thái tâm lý tạm thời, mà chúng còn có ảnh hưởng mạnh mẽ đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của chúng ta. Quản lý cảm xúc là một quá trình học cách nhận biết, hiểu và điều chỉnh cảm xúc của chúng ta một cách lành mạnh và hiệu quả.